TANIA ARÉSTEGUI
Mental Health Advocate
¿De qué hablaremos?
1. Lo que no se ve también pesa.
Identificación de emociones invisibilizadas y cargas emocionales no expresadas.
Reconocer el impacto del “estar bien por fuera y roto por dentro”.
2. ¿Qué significa estar bien realmente?
Diferencia entre positividad forzada y bienestar genuino.
¿Cómo se ve la confianza interna cuando estamos mal?
3. Reconstruirme desde el cuidado, no desde el juicio.
Diálogo interno compasivo.
Autoconocimiento como base de seguridad emocional.
4. Confianza emocional aplicada al entorno profesional y personal.
Cómo comunicar vulnerabilidad con asertividad.
Ejercicios prácticos para fortalecer tu voz interna y externa.
5. Cierre: sentir y seguir.
Compromisos personales.
Ritual simbólico para soltar el juicio y reafirmar la confianza.
